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    Overnight Oats

    Uma excelente opção de café da manhã saudável, por ser preparado na noite anterior! Além de ser um saboroso e saudável lanche!

    Ingredientes

      Tags Informativas da Receita

      DificuldadeFácil
      Tempo de Preparo2:30min
      Porção1 pessoa

      Ingredientes

      Ingredientes2 colheres de chá de chia (30g)
      6 colheres de sopa de leite de coco (90ml)
      3 colheres de sopa de aveia (45g)
      1 xícara de chá de frutas seca ou frescas picadas (blueberry, morango e kiwi; banana, manga e coco, etc)
      Granola ou castanhas picadas (opcional)

    Modo de preparo

    Tags Informativas da Receita

    DificuldadeFácil
    Tempo de Preparo2:30min
    Porção1 pessoa

    Ingredientes

    Ingredientes2 colheres de chá de chia (30g)
    6 colheres de sopa de leite de coco (90ml)
    3 colheres de sopa de aveia (45g)
    1 xícara de chá de frutas seca ou frescas picadas (blueberry, morango e kiwi; banana, manga e coco, etc)
    Granola ou castanhas picadas (opcional)
      Misture a chia com 3 colheres de leite de coco, e coloque em um pote de vidro na geladeira por 15 minutos.
      Misture a aveia com as outras 3 colheres de leite de coco, e reserve (fora da geladeira mesmo).
      Enquanto isso, pique frutas de sua preferência. (temos dicas de duas combinações: blueberry, morango e kiwi ou banana, manga e coco)
      Passados os 15 minutos, coloque sobre a mistura da chia metade das frutas, cubra com a mistura da aveia, coloque a outra parte das frutas e, se quiser, salpique granola ou castanhas.
      Leve à geladeira por pelo menos 8 horas antes de servir. Está pronto

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