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Informações complementares
Benefícios e dicas
Benefícios e dicas | Este fruto pode ser consumido cru, na forma de azeite ou pode ser usado para preparar leite de avelã ou manteiga, por exemplo. As avelãs possuem vários benefícios para a saúde por serem ricas em fibras, ferro, fósforo, ácido fólico, cálcio, magnésio e vitaminas do complexo B, ajudando a diminuir o colesterol alto, prevenir a anemia, cuidar da saúde óssea e favorecer o metabolismo do fígado. - Estimula a produção de serotonina (hormônio da felicidade). - Proporciona a sensação de bem estar. - Fonte de cálcio. - Auxilia no tratamento e ajuda na prevenção de doenças dos ossos e articulações. - Rica em fibras. - Contém ômega 3 e 6. - Antioxidante. - Tem vitaminas do complexo B. Consumir como sobremesa, aperitivo e recheios de doces. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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Ficha nutricional |
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Ficha Nutricional
Benefícios e dicas | Este fruto pode ser consumido cru, na forma de azeite ou pode ser usado para preparar leite de avelã ou manteiga, por exemplo. As avelãs possuem vários benefícios para a saúde por serem ricas em fibras, ferro, fósforo, ácido fólico, cálcio, magnésio e vitaminas do complexo B, ajudando a diminuir o colesterol alto, prevenir a anemia, cuidar da saúde óssea e favorecer o metabolismo do fígado. - Estimula a produção de serotonina (hormônio da felicidade). - Proporciona a sensação de bem estar. - Fonte de cálcio. - Auxilia no tratamento e ajuda na prevenção de doenças dos ossos e articulações. - Rica em fibras. - Contém ômega 3 e 6. - Antioxidante. - Tem vitaminas do complexo B. Consumir como sobremesa, aperitivo e recheios de doces. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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Ficha nutricional |
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